Esta Navidad: Cuida tu salud urológica

La Navidad es una época de celebraciones, comidas familiares y momentos especiales, pero también de algún que otro exceso culinario que pueden afectar a nuestra salud, especialmente a la urológica. Comidas saladas, azucaradas y bebidas alcohólicas pueden causar problemas como infecciones urinarias, retención de líquidos y formación de cálculos renales. Por eso, desde Suturo te damos algunas recomendaciones para disfrutar de unas fiestas saludables.

Alimentos que pueden afectar la salud urológica

1. Bebidas alcohólicas: El alcohol es uno de los principales culpables de la deshidratación y el aumento de la producción de orina. Esto no solo puede sobrecargar los riñones, sino que también puede irritar la vejiga, generando molestias urinarias.
2. Comidas saladas: Los embutidos, los patés y otros platos tradicionales tienen un alto contenido de sal, lo que puede elevar la presión arterial y favorecer la retención de líquidos, un problema común en las fiestas que afecta a la circulación y los riñones.
3. Dulces navideños: Turrones, polvorones y otros dulces son ricos en azúcar y grasas. El consumo excesivo de estos puede aumentar el ácido úrico en sangre, favoreciendo la aparición de cálculos renales.
4. Mariscos y caviar: Estos alimentos, ricos en purinas, pueden elevar los niveles de ácido úrico, lo que puede causar problemas como la gota y afectar tanto las articulaciones como los riñones.

Opciones más saludables para las cenas navideñas

1. Menos sal: Desde Suturo te recomendamos optar por carnes magras, como el pavo o pescado fresco, en lugar de embutidos. Sazona con hierbas frescas o especias naturales para reducir el consumo de sal.
2. Bebe con moderación: Si decides disfrutar de vino o cócteles, hazlo con moderación. No olvides beber agua para mantener una buena hidratación, especialmente durante las celebraciones.
3. Dulces caseros y ligeros: Si te gustan los dulces, prepara opciones con menos azúcar o utiliza edulcorantes naturales. Los frutos secos también son una excelente alternativa más saludable.
4. Verduras y frutas: Acompaña tus platos principales con ensaladas frescas y guarniciones de verduras al vapor, una forma deliciosa de añadir fibra y nutrientes esenciales a tu dieta.

Desde Suturo, te animamos a seguir estos sencillos consejos para disfrutar de unas navidades saludables y sin complicaciones. Con una dieta equilibrada y moderada, podrás cuidar tu salud urológica y vivir unas fiestas felices y sin preocupaciones.